知乎，让每一次点击都充满意义 —— 欢迎来到知乎，发现问题背后的世界。 ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي أو السباحة، لأنها تحفز إفراز الإندورفين المعروف بهرمون السعادة وتقلل التوتر. ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد التمارين الرياضية في إنتاج هرمونات الإندورفين التي تخفف التوتر وتحسن المزاج. لا تعني الإصابة بمرض مزمن دائمًا أنك ستعاني من حالة صحية نفسية ، ولكن إذا كنت https://social-lyft.com/story9854361/facts-about-%D8%AA%D9%82%D9%84%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B2%D8%A7%D8%AC-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A1-revealed