Atlama ipiyle yapılan egzersizler, sadece kardiyo dayanıklılığını arttırmakla kalmaz, aynı zamanda balans, koordinasyon ve çeviklik kabil becerileri de geliştirmeye yaverdır. Çapraz Irtibatlar: Mimarinın stabilitesini arttıran elemanlardır ve çoklukla X yahut K şeklinde düzenlenirler. Düzgün olarak mimarildığında, ip atlama esnekliği arttırır ve eylem aralığını vâsiletir. Kurucumuz Mu... https://diigo.com/0z0ruq