在夜間。 嘗試 吃 晚餐 之前和迅速 十四-16 小時 直到早餐下一個 早晨。 科學測試 勸告僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁消耗： 避免 攝取 酒精或吸菸 打算裡面 四 小時床墊因為這兩種物質會對您的休息產生負面效果。 限制您的咖啡因消耗 到 清晨 幾個小時。 您的飲食模式提供力量和營養 需要 協助您的效率 重要 。 您 嘗試過駕駛您的車輛 100英里在非常接近-空水箱附近？它只是不會 執行。 完全相同是真實，為你的... https://denisc539utu6.wssblogs.com/profile