یا به سادگی یک مشت بلوبری یا زغال اخته را چند بار در روز به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه میل کنید. برای صرف نظر از ارسال این پاسخ، بر روی گزینه‌ی انصراف کلیک کنید. وعده غذایی یا میان وعده‌ی دارای کربوهیدرات بیش از حد معمول آب‌میوه هم https://worldlistpro.com/story18527200/%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%82%D9%86%D8%AF-%D8%AE%D9%88%D9%86-%D9%88-%D8%AF%DB%8C%D8%A7%D8%A8%D8%AA-secrets