در یک مطالعه روی مردان جوانی که تمرین مقاومتی انجام میدادند، مصرف روزانهی ماست بهمدت ۱۲ هفته به بهبود قدرت عضلانی و افزایش تودهی بدون چربی منجر شد. برای مثال، روی و سلنیوم هر دو برای عملکرد سیستم ایمنی مورد نیاز هستند، در حالی که ویتامین B12 به تولید https://keeganlqpo8.worldblogged.com/32035121/کسب-و-کار-پر-رونق-می-خواهید-روی-اسم-ماست-رژیمی-تمرکز-کنید